Déroulement de l’entrainement Dip and Push
- 10 dips on straighr bar
- 20 close push ups
- 15 dips
- 15 decline push ups
- 10 korean dips
- 35 incline push ups
- 35 sec push up hold
Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.