Frank’s Killer Abs

Déroulement de l’entrainement Frank’s Killer Abs

1. 15 laying down crossed leg raises
2. 15 half burpees
3. 15 jackknives
4. 15 half burpees
5. 15 right side oblique crunches
6. 15 left side oblique crunches
7. 15 half burpees

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois. Ou plus.