Frank's Killer Abs
Massacrer les abdos entre relevés au sol et burpees.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit d'abdos au sol qui intercale des demi-burpees pour maintenir le cardio. Obliques, bas et haut des abdominaux sont tous mis à contribution.
Le circuit (3 tours)
3 min entre les tours, repos minimum entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Aucun matériel nécessaire : cette séance se fait n'importe où, dans un parc comme à la maison. Voir les autres séances sans matériel ou trouver le parc le plus proche de chez vous.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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