Avanzado
Can't Walk
Destrozar las piernas con sentadillas y zancadas a una pierna.
Un circuito de piernas temible, del pistol squat a los saltos al cajón. Después de cuatro rondas, caminar se vuelve un reto, de ahí el nombre.
El circuito — 4 rondas
3 min entre rondas, 30 s entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Zancadas
20/pierna
2
Sentadillas
35reps
3
Zancadas búlgaras
20/pierna
4
Pistol squats
15/pierna
5
Sentadillas con salto
25reps
6
Saltos al cajón
30reps
7
Elevaciones de gemelos
20/pierna
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
Como Afiliado de Amazon, este sitio obtiene ingresos por las compras que cumplen los requisitos.