Intermedio
Tonificación de cuerpo completo
Un circuito completo y tonificante, cardio y fuerza.
Un circuito full body que combina fuerza y cardio para tonificar todo el cuerpo en una sola sesión. Piernas, brazos, abdominales y capacidad cardiovascular entran en juego.
El circuito — 4 rondas
2 min entre rondas, 30 s entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Sentadillas con salto
15reps
2
Flexiones de rodillas
12reps
3
Zancadas
12/pierna
4
Plancha
40 s
5
Jumping jacks
45 s
6
Remo australiano
12reps
7
Mountain climbers
30 s
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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