Intermedio
Upper Body
Un circuito simple y denso para todo el tren superior.
Por Jérémie NeubauerPracticante de calistenia, CrossFit y musculación desde hace más de 15 años
Un circuito eficaz de seis movimientos a 20 repeticiones cada uno, para machacar tracción y empuje. Fácil de recordar, temible de ejecutar.
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El circuito (4 rondas)
3 min entre rondas, descanso mínimo entre ejercicios.
Ronda 1 / 4
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Dominadas
20reps
2
Fondos en barra recta
20reps
3
Fondos
20reps
4
Flexiones en paraletas
20reps
5
Flexiones inclinadas
20reps
6
Fondos invertidos en barra
20reps
⏱ Temporizadores de descanso
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Material recomendado para este WOD
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