Intermedio
Leg Routine
Piernas explosivas a base de saltos y zancadas.
Un circuito de piernas orientado a la explosividad, todo saltos, zancadas caminando y cambios de dirección. Dos rondas potentes para desarrollar la potencia de las piernas.
El circuito — 2 rondas
5 min entre rondas, descanso mínimo entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Saltos verticales
15reps
2
Zancadas caminando
25reps
3
Sentadillas con salto y giro de 180°
10reps
4
Jumping jacks
15reps
5
Marcha del pato
20reps
6
Saltos hacia delante
15reps
7
Saltos hacia atrás
15reps
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
Como Afiliado de Amazon, este sitio obtiene ingresos por las compras que cumplen los requisitos.