Déroulement de l’entrainement Leg Routine
- 15 vertical jumps
- 25 walking lunges
- 10 squat jumps with 180 turn
- 15 jumping jacks
- 20 duck walk
- 15 forward jumps
- 15 backward jumps
Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 5 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 2 fois.