Intermedio
Maniac Routine
Un gran volumen bruto para los más tenaces.
Un circuito brutal, a base de series muy grandes y un descanso casi nulo entre ejercicios. Solo dos rondas, pero cada una pone a prueba la mente.
El circuito — 2 rondas
8 min entre rondas, 5 s entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Muscle-ups
5reps
2
Flexiones
50reps
3
Sentadillas con salto
25reps
4
Up downs
15reps
5
Dominadas
15reps
6
Aleteos de piernas
1 min
7
Dominadas
10reps
8
Sprint
30 s
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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