Maniac Routine
Un gros volume brut pour les plus tenaces.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit brutal, à base de très grosses séries et d'un repos quasi nul entre les exercices. Deux tours seulement, mais chacun met à l'épreuve le mental.
Le circuit (2 tours)
8 min entre les tours, 5 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
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Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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