Intermedio
Parallel Bar Routine
Sácale partido a las barras paralelas: L-sit, planche y fondos.
Un circuito dedicado a las barras paralelas, del L-sit a las presses de planche en tuck. Se ponen a prueba la fuerza de core, el empuje y el control.
El circuito — 4 rondas
3 min entre rondas, 1 min entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
L-sit (mantenimiento)
15-20 s
2
Presses de planche en tuck
10reps
3
Fondos
20reps
4
Remo archer
10/brazo
5
Elevaciones de piernas rectas
15reps
6
Flexiones en barras paralelas
20reps
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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