Avanzado
Piece of Cake
Un circuito completo e intenso, a pesar de su nombre.
No te fíes del nombre: este circuito completo encadena empuje, tracción, piernas y core a gran volumen. Cuatro rondas que no tienen nada de fáciles.
El circuito — 4 rondas
3 min entre rondas, 30 s entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Flexiones diamante
30reps
2
Sentadillas con salto
45reps
3
Dominadas con palmada
18reps
4
Sentadilla isométrica en pared
2 min
5
Plancha
1 min
6
Flexiones con palmada
20reps
7
Fondos en barra recta
30reps
8
Elevaciones de piernas
25reps
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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