Avanzado
Push Up Routine
Una sucesión de flexiones para unos pectorales de acero.
Un circuito dedicado por completo a las flexiones, de la clásica a la diamante pasando por el isométrico. Siete variantes para saturar pectorales y tríceps.
El circuito — 3 rondas
3 min entre rondas, 30 s entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Flexiones
20reps
2
Pseudo flexiones planche
20reps
3
Isométrico en posición de flexión
35 s
4
Flexiones con palmada
15reps
5
Flexiones declinadas
20reps
6
Flexiones diamante
20reps
7
Flexiones inclinadas
50reps
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
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