Push Up Routine

Déroulement de l’entrainement Push Up Routine

1. 20 push ups
2. 20 pseudo push ups
3. 35 sec push up hold
4. 15 clap push upsk
5. 20 decline push ups
6. 20 diamond push ups
7. 50 incline push ups

Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.