Intermedio
Shoulder Routine
Hombros fuertes entre fondos, dominadas y korean dips.
Un circuito que trabaja los hombros desde todos los ángulos, de los fondos a las dominadas typewriter. El L-sit final añade una buena dosis de core.
El circuito — 4 rondas
3 min entre rondas, descanso mínimo entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Fondos
15reps
2
Dominadas typewriter
12reps
3
Flexiones declinadas
15reps
4
Dominadas australianas
20reps
5
Korean dips
8reps
6
L-sit (mantenimiento)
25 s
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
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