Intermedio
The Burner
Una buena dosis de cardio para hacer arder todo el cuerpo.
Un circuito muy cardiovascular que alterna jumping jacks, carrera en cuesta y burpees. Cinco rondas para sudar y llevar tus pulsaciones al máximo.
El circuito — 5 rondas
4 min entre rondas, 20 s entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Jumping jacks
2 min
2
Carrera en cuesta
50 m
3
Burpees
25reps
4
Plancha
max
5
Jumping jacks
2 min
6
Carrera
100 m
7
Mountain climbers
30 s
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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