Déroulement de l’entrainement Shoulder Routine
- 15 dips
- 12 typewriter pull ups
- 15 decline push ups
- 20 australian pull ups
- 8 korean dips
- 25 sec L-Sit
Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.