Intermédiaire
The Burner
Une grosse dose de cardio pour tout faire brûler.
Un circuit très cardio qui alterne jumping jacks, course en côte et burpees. Cinq tours pour transpirer et faire monter le rythme cardiaque au maximum.
Le circuit — 5 tours
4 min entre les tours, 20 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
1
Jumping jacks
jumping jacks
2 min
2
Course en côte
incline run
50 m
3
Burpees
burpees
25reps
4
Gainage (planche)
plank
max
5
Jumping jacks
jumping jacks
2 min
6
Course
run
100 m
7
Mountain climbers
mountain climbers
30 s
⏱ Minuteurs de repos
Matériel conseillé pour ce WOD
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