Principiante
Triceps Limit
Trabajar los tríceps al límite con fondos y flexiones.
Un circuito centrado en los tríceps que combina fondos, flexiones cerradas y sostenidos isométricos. Los tiempos de plancha al final de cada serie llevan los brazos al fallo.
El circuito — 4 rondas
4 min entre rondas, 30 s entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Fondos
6reps
2
Sostenido en fondos
10 s
3
Flexiones inclinadas
10reps
4
Plancha en posición de flexión
15 s
5
Fondos invertidos en barra
3reps
6
Plancha
15 s
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
Como Afiliado de Amazon, este sitio obtiene ingresos por las compras que cumplen los requisitos.