Full Body Shock Workout
Un choc complet mêlant sprint, pliométrie et unilatéral.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit explosif qui combine sprint, sauts et mouvements sur une jambe pour surprendre le corps. Intense du début à la fin.
Le circuit (4 tours)
2 min entre les tours, 30 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
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Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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