Déroulement de l’entrainement Hard Body Routine
- 15 pull ups
- 30 push ups
- 6 sequential muscle ups (changing your grip)
- 10 L-pull ups
- 20 diamond push ups
- 10 windshield wipers
- 30 squats
- 10 hanging oblique raises
Pause : 2 min de pause entre chaque exercice. 4 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.