Hard Body Routine
Un circuit costaud avec muscle-ups et gros volume.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un WOD exigeant qui démarre par des muscle-ups enchaînés et poursuit sur du volume lourd en tirage, poussée et jambes. Pour un corps solide.
Le circuit (3 tours)
4 min entre les tours, 2 min entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Il vous faut une barre de traction. Notre annuaire recense 578 spots équipés ainsi : trouver le parc le plus proche de chez vous. Voir aussi les autres séances avec barre de traction.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
Pas encore de barre ? Notre guide pour choisir une barre de traction compare les modèles de porte, muraux, sur pied et d'extérieur.
En tant que Partenaire Amazon, ce site est rémunéré pour les achats remplissant les conditions requises.