Déroulement de l’entrainement Home Abs
- 20 half burpees
- 40 sec scissor crunches
- 30 criss cross crunches
- 15 toe touches
- 35 crunches
- 10 windshield wipers
- 8 leg raises
- 30 sec V-Hold
Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.