WOD Addominali

Circuiti per il core che rinforzano addominali e fascia centrale: leg raises, plank e lavoro hollow, dal principiante all'avanzato.

Abs in Park Principiante

5 round · 5 esercizi

2/10

Abs Routine Intermedio

5 round · 6 esercizi

6/10

Home Abs Principiante

4 round · 6 esercizi

2/10

No Equipment 8 Principiante

4 round · 7 esercizi

3/10

Routine 4 Girls Principiante

4 round · 7 esercizi

2/10

Abs & Core Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

6/10

Back Lever Hunt Intermedio

6 round · 6 esercizi

7/10

Frank's Killer Abs Intermedio

3 round · 7 esercizi

5/10

Front Lever Hunt Intermedio

4 round · 6 esercizi

6/10

Home Abs Intermedio

4 round · 8 esercizi

6/10

Home Full Body Intermedio

4 round · 9 esercizi

7/10

Human Flag Path Intermedio

3 round · 6 esercizi

6/10

Killer Abs Routine Intermedio

5 round · 7 esercizi

6/10

On The Go Routine Intermedio

4 round · 7 esercizi

6/10

Park Abs Routine Intermedio

4 round · 7 esercizi

5/10

Parallel Bar Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

5/10

Planche Hunt Intermedio

5 round · 6 esercizi

6/10

Upper Body Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

5/10

Abs 8 Pack Avanzato

2 round · 7 esercizi

9/10

Max Rep Hell Avanzato

5 round · 6 esercizi

8/10

Upper Body Routine (avanzato) Avanzato

10 round · 5 esercizi

Pancia piatta Principiante

4 round · 6 esercizi

3/10

Tonificazione total body Intermedio

4 round · 7 esercizi

5/10

Agon Freeletics Principiante

4 round · 3 esercizi

1/10

Athena Freeletics Principiante

5 round · 3 esercizi

2/10

Dionysus Freeletics Principiante

6 round · 3 esercizi

2/10

Nemesis Freeletics Principiante

5 round · 2 esercizi

2/10

Rhea Freeletics Principiante

3 round · 3 esercizi

1/10

Xenia Freeletics Principiante

6 round · 4 esercizi

3/10

Aphrodite Freeletics Intermedio

5 round · 3 esercizi

5/10

Komos Freeletics Intermedio

5 round · 10 esercizi

7/10

Nyx Freeletics Intermedio

3 round · 3 esercizi

4/10

Pandora Freeletics Intermedio

10 round · 3 esercizi

5/10

Persephone Freeletics Intermedio

3 round · 3 esercizi

4/10

Skylla Freeletics Intermedio

5 round · 3 esercizi

4/10

Ares Freeletics Avanzato

5 round · 3 esercizi

8/10

Dione Freeletics Avanzato

3 round · 6 esercizi

8/10

Erebos Freeletics Avanzato

4 round · 4 esercizi

8/10

Krios Freeletics Avanzato

3 round · 3 esercizi

7/10

Zeus Freeletics Avanzato

4 round · 5 esercizi

8/10

Domande frequenti

Quali esercizi allenano gli addominali nello street workout?

Leg raises, ginocchia al petto in sospensione, plank, hollow hold e L-sit sono i fondamentali. Passa dal lavoro a terra alle varianti in sospensione man mano che diventi più forte.

Questi WOD mi faranno venire gli addominali scolpiti?

Costruiscono un core forte e definito, ma gli addominali visibili dipendono anche da una bassa percentuale di grasso corporeo, legata all'alimentazione complessiva e al cardio, non ai soli esercizi per gli addominali.