WOD Braccia Toniche

Circuiti a corpo libero per tonificare e rassodare le braccia (bicipiti, tricipiti, spalle).

Let's Go Routine Principiante

3 round · 5 esercizi

1/10

Triceps Limit Principiante

4 round · 6 esercizi

2/10

Arm Routine Intermedio

5 round · 8 esercizi

7/10

Biceps & Back Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

5/10

Biceps Triceps Routine Intermedio

4 round · 7 esercizi

6/10

Chest Addict Intermedio

4 round · 6 esercizi

5/10

Diamond Pull Intermedio

5 round · 6 esercizi

6/10

Dip and Push Intermedio

4 round · 7 esercizi

6/10

Shoulder Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

5/10

Triceps Routine Intermedio

4 round · 7 esercizi

6/10

Upper Body Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

6/10

Upper Body Routine (sfida) Intermedio

1 round · 6 esercizi

4/10

Upper Body Intermedio

4 round · 6 esercizi

6/10

Aztec Push Up Avanzato

3 round · 8 esercizi

8/10

Max Rep Hell Avanzato

5 round · 6 esercizi

8/10

Muscle Up Boost Avanzato

5 round · 7 esercizi

9/10

Domande frequenti

Qual è il modo migliore per tonificare le braccia a casa?

Chin-up, dip, piegamenti diamond e lavoro con gli elastici tonificano le braccia. La definizione dipende anche dalla tua percentuale di grasso corporeo complessiva.

Questi WOD mi ingrosseranno le braccia?

No. Il lavoro a corpo libero con ripetizioni alte rassoda e tonifica le braccia più che aggiungere volume significativo.