WOD Cosce

Circuiti per tonificare e rinforzare le cosce (quadricipiti, femorali). Abbinati al cardio, affinano la parte bassa del corpo.

Leg Routine Principiante

4 round · 6 esercizi

2/10

Full Body Routine 7R Intermedio

4 round · 8 esercizi

6/10

Killer Kiwi Intermedio

4 round · 8 esercizi

6/10

Leg Burner Intermedio

6 round · 6 esercizi

6/10

Leg Routine Intermedio

2 round · 7 esercizi

4/10

Meckanimal Leg Routine Intermedio

5 round · 6 esercizi

6/10

Can't Walk Avanzato

4 round · 7 esercizi

8/10

Glutei e cosce Principiante

4 round · 6 esercizi

2/10

Domande frequenti

Posso snellire le cosce con questi WOD?

Sviluppano e tonificano i muscoli delle cosce. La perdita di grasso attorno alle cosce arriva dalla riduzione del grasso corporeo complessivo, non da movimenti mirati.

Allenare le gambe ingrosserà le mie cosce?

Il lavoro a corpo libero rassoda e modella le cosce senza aggiungere molto volume. Ogni cambiamento arriva in modo graduale ed è facile da gestire con ripetizioni e recuperi.