WOD Pancia Piatta

Circuiti che rinforzano e compattano il core. Per una pancia più piatta, abbinali a cardio regolare e a un'alimentazione adeguata: è il bilancio energetico complessivo a ridurre il grasso corporeo, non gli esercizi localizzati.

Abs in Park Principiante

5 round · 5 esercizi

2/10

Abs Routine Intermedio

5 round · 6 esercizi

6/10

Home Abs Principiante

4 round · 6 esercizi

2/10

No Equipment 8 Principiante

4 round · 7 esercizi

3/10

Routine 4 Girls Principiante

4 round · 7 esercizi

2/10

Abs & Core Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

6/10

Back Lever Hunt Intermedio

6 round · 6 esercizi

7/10

Frank's Killer Abs Intermedio

3 round · 7 esercizi

5/10

Front Lever Hunt Intermedio

4 round · 6 esercizi

6/10

Home Abs Intermedio

4 round · 8 esercizi

6/10

Home Full Body Intermedio

4 round · 9 esercizi

7/10

Human Flag Path Intermedio

3 round · 6 esercizi

6/10

Killer Abs Routine Intermedio

5 round · 7 esercizi

6/10

On The Go Routine Intermedio

4 round · 7 esercizi

6/10

Park Abs Routine Intermedio

4 round · 7 esercizi

5/10

Parallel Bar Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

5/10

Planche Hunt Intermedio

5 round · 6 esercizi

6/10

Upper Body Routine Intermedio

4 round · 6 esercizi

5/10

Abs 8 Pack Avanzato

2 round · 7 esercizi

9/10

Max Rep Hell Avanzato

5 round · 6 esercizi

8/10

Upper Body Routine (avanzato) Avanzato

10 round · 5 esercizi

Pancia piatta Principiante

4 round · 6 esercizi

3/10

Tonificazione total body Intermedio

4 round · 7 esercizi

5/10

Agon Freeletics Principiante

4 round · 3 esercizi

1/10

Athena Freeletics Principiante

5 round · 3 esercizi

2/10

Dionysus Freeletics Principiante

6 round · 3 esercizi

2/10

Nemesis Freeletics Principiante

5 round · 2 esercizi

2/10

Rhea Freeletics Principiante

3 round · 3 esercizi

1/10

Xenia Freeletics Principiante

6 round · 4 esercizi

3/10

Aphrodite Freeletics Intermedio

5 round · 3 esercizi

5/10

Komos Freeletics Intermedio

5 round · 10 esercizi

7/10

Nyx Freeletics Intermedio

3 round · 3 esercizi

4/10

Pandora Freeletics Intermedio

10 round · 3 esercizi

5/10

Persephone Freeletics Intermedio

3 round · 3 esercizi

4/10

Skylla Freeletics Intermedio

5 round · 3 esercizi

4/10

Ares Freeletics Avanzato

5 round · 3 esercizi

8/10

Dione Freeletics Avanzato

3 round · 6 esercizi

8/10

Erebos Freeletics Avanzato

4 round · 4 esercizi

8/10

Krios Freeletics Avanzato

3 round · 3 esercizi

7/10

Zeus Freeletics Avanzato

4 round · 5 esercizi

8/10

Domande frequenti

Gli esercizi per gli addominali bruciano il grasso sulla pancia?

Nessun esercizio brucia grasso in un punto specifico. Il lavoro sugli addominali rinforza e definisce il core; il grasso sulla pancia se ne va con un deficit calorico complessivo (dieta + cardio).

Come ottengo davvero una pancia piatta?

Unisci l'allenamento del core a cardio regolare e a un'alimentazione equilibrata. Man mano che il grasso corporeo complessivo cala, la pancia si appiattisce e il core rinforzato viene in evidenza.