Intermedio
Frank's Killer Abs
Massacrare gli addominali tra sollevamenti a terra e burpee.
Un circuito di addominali a terra che intervalla mezzi burpee per mantenere il cardio. Obliqui, bassi e alti addominali sono tutti chiamati in causa.
Il circuito — 3 round
3 min tra i round, recupero minimo tra gli esercizi.
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
Sollevamenti delle gambe incrociate a terra
15ripetizioni
2
Mezzo burpee
15ripetizioni
3
Tocchi dei piedi a gambe sollevate
15ripetizioni
4
Mezzo burpee
15ripetizioni
5
Crunch obliqui (destra)
15ripetizioni
6
Crunch obliqui (sinistra)
15ripetizioni
7
Mezzo burpee
15ripetizioni
⏱ Timer di recupero
Attrezzatura consigliata per questo WOD
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