Déroulement de l’entrainement Killer Kiwi
- 1 min jumping jacks
- 30 push ups
- 20 bulgarian split squats (each leg)
- 15 dips + knee raises
- 10 leg raises
- 10 muscle ups
- 30 squats
- 10 chin ups
Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.