WOD-y na uda

Obwody, które ujędrniają i wzmacniają uda (czworogłowe, dwugłowe). W połączeniu z cardio wysmuklają dolne partie ciała.

Leg Routine Początkujący

4 rundy · 6 ćwiczenia

2/10

Full Body Routine 7R Średniozaawansowany

4 rundy · 8 ćwiczenia

6/10

Killer Kiwi Średniozaawansowany

4 rundy · 8 ćwiczenia

6/10

Leg Burner Średniozaawansowany

6 rundy · 6 ćwiczenia

6/10

Leg Routine Średniozaawansowany

2 rundy · 7 ćwiczenia

4/10

Meckanimal Leg Routine Średniozaawansowany

5 rundy · 6 ćwiczenia

6/10

Can't Walk Zaawansowany

4 rundy · 7 ćwiczenia

8/10

Pośladki i uda Początkujący

4 rundy · 6 ćwiczenia

2/10

Najczęściej zadawane pytania

Czy z tymi WOD-ami można wyszczuplić uda?

Budują i ujędrniają mięśnie ud. Utrata tłuszczu wokół ud wynika z ogólnej redukcji tkanki tłuszczowej, a nie z ukierunkowanych ruchów.

Czy trening nóg powiększy moje uda?

Praca z masą własnego ciała ujędrnia i modeluje uda bez znacznego przyrostu objętości. Wszelkie zmiany zachodzą stopniowo i łatwo je kontrolować powtórzeniami i odpoczynkiem.