WOD-y na uda
Obwody, które ujędrniają i wzmacniają uda (czworogłowe, dwugłowe). W połączeniu z cardio wysmuklają dolne partie ciała.
Publicité
Leg Routine Początkujący
4 rundy · 6 ćwiczenia
2/10
Full Body Routine 7R Średniozaawansowany
4 rundy · 8 ćwiczenia
6/10
Killer Kiwi Średniozaawansowany
4 rundy · 8 ćwiczenia
6/10
Leg Burner Średniozaawansowany
6 rundy · 6 ćwiczenia
6/10
Leg Routine Średniozaawansowany
2 rundy · 7 ćwiczenia
4/10
Meckanimal Leg Routine Średniozaawansowany
5 rundy · 6 ćwiczenia
6/10
Can't Walk Zaawansowany
4 rundy · 7 ćwiczenia
9/10
Pośladki i uda Początkujący
4 rundy · 6 ćwiczenia
2/10
Amazona Freeletics Średniozaawansowany
2 rundy · 6 ćwiczenia
5/10
Empousa Freeletics Średniozaawansowany
5 rundy · 4 ćwiczenia
5/10
Morpheus Freeletics Średniozaawansowany
5 rundy · 3 ćwiczenia
5/10
Eris Freeletics Zaawansowany
5 rundy · 3 ćwiczenia
8/10
Publicité
Najczęściej zadawane pytania
Czy z tymi WOD-ami można wyszczuplić uda?
Budują i ujędrniają mięśnie ud. Utrata tłuszczu wokół ud wynika z ogólnej redukcji tkanki tłuszczowej, a nie z ukierunkowanych ruchów.
Czy trening nóg powiększy moje uda?
Praca z masą własnego ciała ujędrnia i modeluje uda bez znacznego przyrostu objętości. Wszelkie zmiany zachodzą stopniowo i łatwo je kontrolować powtórzeniami i odpoczynkiem.