WOD-y na płaski brzuch
Obwody, które wzmacniają i ujędrniają core. Aby uzyskać płaski brzuch, połącz je z regularnym cardio i odpowiednią dietą: to ogólny bilans energetyczny redukuje tkankę tłuszczową, a nie miejscowe ćwiczenia.
Abs in Park Początkujący
5 rundy · 5 ćwiczenia
2/10
Abs Routine Średniozaawansowany
5 rundy · 6 ćwiczenia
6/10
Home Abs Początkujący
4 rundy · 6 ćwiczenia
2/10
No Equipment 8 Początkujący
4 rundy · 7 ćwiczenia
3/10
Routine 4 Girls Początkujący
4 rundy · 7 ćwiczenia
2/10
Abs & Core Routine Średniozaawansowany
4 rundy · 6 ćwiczenia
6/10
Back Lever Hunt Średniozaawansowany
6 rundy · 6 ćwiczenia
7/10
Frank's Killer Abs Średniozaawansowany
3 rundy · 7 ćwiczenia
5/10
Front Lever Hunt Średniozaawansowany
4 rundy · 6 ćwiczenia
6/10
Home Abs Średniozaawansowany
4 rundy · 8 ćwiczenia
6/10
Home Full Body Średniozaawansowany
4 rundy · 9 ćwiczenia
7/10
Human Flag Path Średniozaawansowany
3 rundy · 6 ćwiczenia
6/10
Killer Abs Routine Średniozaawansowany
5 rundy · 7 ćwiczenia
6/10
On The Go Routine Średniozaawansowany
4 rundy · 7 ćwiczenia
6/10
Park Abs Routine Średniozaawansowany
4 rundy · 7 ćwiczenia
6/10
Parallel Bar Routine Średniozaawansowany
4 rundy · 6 ćwiczenia
5/10
Planche Hunt Średniozaawansowany
5 rundy · 6 ćwiczenia
6/10
Upper Body Routine Średniozaawansowany
4 rundy · 6 ćwiczenia
6/10
Abs 8 Pack Zaawansowany
2 rundy · 7 ćwiczenia
8/10
Max Rep Hell Zaawansowany
5 rundy · 6 ćwiczenia
8/10
Upper Body Routine (zaawansowany) Zaawansowany
10 rundy · 5 ćwiczenia
10/10
Płaski brzuch Początkujący
4 rundy · 6 ćwiczenia
2/10
Trening całego ciała Średniozaawansowany
4 rundy · 7 ćwiczenia
6/10
Najczęściej zadawane pytania
Czy ćwiczenia na brzuch spalają tłuszcz z brzucha?
Żadne ćwiczenie nie spala tłuszczu w jednym konkretnym miejscu. Praca nad brzuchem wzmacnia i rzeźbi core; tłuszcz z brzucha znika dzięki ogólnemu deficytowi kalorycznemu (dieta + cardio).
Jak faktycznie uzyskać płaski brzuch?
Połącz trening core z regularnym cardio i zbilansowaną dietą. Gdy ogólna tkanka tłuszczowa spada, brzuch się spłaszcza, a wzmocniony core staje się widoczny.