WOD-y na boczki

Obwody, które angażują mięśnie skośne i talię. „Boczki” znikają dzięki ogólnej utracie tłuszczu; tutaj wzmacniamy i rzeźbimy linię talii.

Abs in Park Początkujący

5 rundy · 5 ćwiczenia

2/10

Abs Routine Średniozaawansowany

5 rundy · 6 ćwiczenia

6/10

Home Abs Początkujący

4 rundy · 6 ćwiczenia

2/10

Routine 4 Girls Początkujący

4 rundy · 7 ćwiczenia

2/10

Back Lever Hunt Średniozaawansowany

6 rundy · 6 ćwiczenia

7/10

Frank's Killer Abs Średniozaawansowany

3 rundy · 7 ćwiczenia

5/10

Front Lever Hunt Średniozaawansowany

4 rundy · 6 ćwiczenia

6/10

Hard Body Routine Średniozaawansowany

3 rundy · 8 ćwiczenia

6/10

Home Abs Średniozaawansowany

4 rundy · 8 ćwiczenia

6/10

Killer Abs Routine Średniozaawansowany

5 rundy · 7 ćwiczenia

6/10

No Barz No Glory Średniozaawansowany

3 rundy · 7 ćwiczenia

5/10

Park Abs Routine Średniozaawansowany

4 rundy · 7 ćwiczenia

6/10

Planche Hunt Średniozaawansowany

5 rundy · 6 ćwiczenia

6/10

Upper Back, Biceps, Abs Średniozaawansowany

3 rundy · 8 ćwiczenia

5/10

Abs 8 Pack Zaawansowany

2 rundy · 7 ćwiczenia

8/10

Max Rep Hell Zaawansowany

5 rundy · 6 ćwiczenia

8/10

Płaski brzuch Początkujący

4 rundy · 6 ćwiczenia

2/10

Najczęściej zadawane pytania

Czy ćwiczenia na skośne usuwają boczki?

Wzmacniają talię, ale sam tłuszcz znika dzięki ogólnemu deficytowi kalorycznemu, a nie od samych skłonów bocznych czy skrętów.

Jakie jest najlepsze podejście?

Połącz pracę nad mięśniami skośnymi i core z regularnym cardio i zbilansowaną dietą. Mięsień staje się silniejszy i bardziej wyrzeźbiony w miarę spadku ogólnej tkanki tłuszczowej.