Déroulement de l’entrainement Aztec Push Up
- 5 handstand push ups
- 20 decline push ups
- 20 diamond push ups
- 40 crunches
- 15 dips
- 12 reverse T-Bar dips
- 5 superman push ups
- 15 clapping push ups
Pause : 40-50 sec de pause entre chaque exercice. 5-6 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.