Abs & Core Routine
Un travail intense des abdos et du gainage profond, figures de force incluses.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Cette routine attaque la sangle abdominale et le gainage profond avec des mouvements exigeants, du swing en front lever au back lever. Un circuit pour ceux qui veulent un tronc solide et gainé.
Le circuit (4 tours)
3 min entre les tours, 30 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
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Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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