Fat Removal
Brûler des calories en mélangeant cardio et poids du corps.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit orienté dépense calorique qui alterne course, cardio au sol et renforcement. Enchaîné sur quatre tours, il fait grimper le rythme cardiaque tout en travaillant l'ensemble du corps.
Le circuit (4 tours)
2 min entre les tours, 30 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Il vous faut des barres parallèles. Notre annuaire recense 338 spots équipés ainsi : trouver le parc le plus proche de chez vous. Voir aussi les autres séances avec barres parallèles.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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