![Madbarz Explode](https://www.planet-streetworkout.org/wp-content/uploads/2014/09/madbarz-explode.jpg)
Déroulement de l’entrainement Madbarz Explode
- 15 behind back clap push ups
- 20 explosive dips
- 20 high explosive chest pull ups
- 60 fast incline push ups
- 12 clapping pull ups
- 18 clap push ups
- 30 squat jumps
Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.