Leg Routine
Renforcer l'ensemble des jambes au poids du corps.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit jambes complet, des squats aux fentes en passant par les mollets. Les squats sautés et la marche du canard ajoutent l'explosivité et l'endurance musculaire.
Le circuit (4 tours)
3 min entre les tours, 45 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Aucun matériel nécessaire : cette séance se fait n'importe où, dans un parc comme à la maison. Voir les autres séances sans matériel ou trouver le parc le plus proche de chez vous.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
En tant que Partenaire Amazon, ce site est rémunéré pour les achats remplissant les conditions requises.