Park Abs Routine

Déroulement de l’entrainement Park Abs Routine

1. 10 full leg raises
2. 20 crunches
3. 10 windshield wipers
4. 10 hanging oblique raises (each side)
5. 10 knee raises
6. 20 crunches
7. 10 hanging leg raises

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.