Zaawansowany
Upper Body Routine (zaawansowany)
Dziesięć rund na górę ciała z muscle-upami.
Wyzwanie na dziesięć rund dla górnej części ciała, z muscle-upami w każdym przejściu. Test wytrzymałości siłowej, runda po rundzie.
Obwód treningowy — 10 rundy
1 min między rundami, minimalna przerwa między ćwiczeniami.
Dotknij ćwiczenia za każdym razem, gdy je skończysz. Przytrzymaj lub „−”, aby poprawić.
1
Muscle-upy
7powtórzeń
2
Dipy
15powtórzeń
3
Pompki diamentowe
20powtórzeń
4
Brzuszki (sit-upy)
25powtórzeń
5
Deska
30 s
⏱ Minutniki odpoczynku
Polecany sprzęt do tego WOD-a
Aby trenować te ćwiczenia wygodniej i bezpieczniej:
Jako uczestnik programu Amazon Associates ta strona zarabia na kwalifikujących się zakupach.