WODs para mulheres
Circuitos tonificantes de corpo inteiro que juntam cardio, pernas e abdominais. Acessíveis e eficazes, no parque ou em casa.
Routine 4 Girls Iniciante
4 rounds · 7 exercícios
2/10
Push-up Hell Routine Intermédio
3 rounds · 7 exercícios
5/10
Glúteos e coxas Iniciante
4 rounds · 6 exercícios
2/10
Barriga lisa Iniciante
4 rounds · 6 exercícios
2/10
Braços tonificados Iniciante
3 rounds · 5 exercícios
1/10
Tonificação de corpo inteiro Intermédio
4 rounds · 7 exercícios
6/10
O street workout não tem género: todos os nossos WODs organizados por nível funcionam tão bem para mulheres como para homens. Esta seleção limita-se a destacar os circuitos ideais para começar com calma e tonificar.