Déroulement de l’entrainement Shoulder Demolition
- 10 handstand push ups
- 10 pike presses elevated feet
- 10 hindu push ups
- 1 min handstand hold
- 15 decline push ups plyo
Pause : minimum de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.