Shoulder Demolition
Démolir les épaules à coups d'ATR et de pompes verticales.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit épaules avancé centré sur la poussée verticale, de l'ATR aux pompes hindoues. Cinq tours pour des épaules solides et endurantes.
Le circuit (5 tours)
2 min entre les tours, repos minimum entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Aucun matériel nécessaire : cette séance se fait n'importe où, dans un parc comme à la maison. Voir les autres séances sans matériel ou trouver le parc le plus proche de chez vous.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
En tant que Partenaire Amazon, ce site est rémunéré pour les achats remplissant les conditions requises.