Upper Back, Biceps, Abs
Haut du dos, biceps et abdos dans un seul circuit sans repos.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit enchaîné sans repos qui combine muscle-ups, tractions à prises variées et gainage. Le haut du dos, les biceps et les abdos sont tous saturés.
Le circuit (3 tours)
3 min entre les tours, aucun repos entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
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Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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