Déroulement de l’entrainement Upper Body Routine
- 7 muscle ups
- 15 dips
- 20 diamond push ups
- 15 sit ups
- 30 sec plank
Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le meieux). 1 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 10 fois.